Project 8 weken fit
8 weken online voedingsprogramma
Voelt afvallen voor jou ook als een onmogelijke opgave? Geen zorgen, we weten precies hoe je je voelt en hebben de oplossing voor je.
We hebben een programma voor je ontwikkeld waarin we je leren hoe je een gezond voedingspatroon kunt opbouwen waar je voor de rest van je leven aan kunt vasthouden, en dat niet voelt als een dieet. Hierdoor is het gemakkelijk vol te houden en kun je het altijd weer oppakken, mocht je een keer een terugval krijgen.
8 weken lang gaan we keihard met je aan de slag om je gezondheidsdoelen te behalen. Of het nu gaat om gewichtsverlies, spieropbouw of een algeheel gezondere levensstijl, als je ervoor kiest om ons je commitment te geven, dan garanderen wij je mooie resultaten.
Dit is wat we gaan doen:
1
Intake
We beginnen met een intake waarin we elkaar leren kennen en concrete doelen gaan stellen.
3
Voedingsanalyse en plan
We analyseren je huidige voedingspatroon en leren je wat je moet aanpassen om goede resultaten te bereiken.
5
Wekelijks evaluatiegesprek
Je hebt één keer per week een telefonisch gesprek met ons waarin we de week met je doornemen en je verantwoordelijk houden.
7
Fysieke eindmeting
Na 8 weken heb je gegarandeerd mooie resultaten behaald, en dat gaan we inzichtelijk maken door opnieuw een meting te doen zodat je precies kunt zien wat de afgelopen 8 weken voor je hebben gedaan.
2
Fysieke beginmeting
Tijdens deze sessie meten we je gewicht, vetmassa en omvang, en maken we foto’s.
4
Dagelijks contact
Je houdt ons op de hoogte en kunt de hele dag door vragen stellen. Wij voorzien je van advies, feedback, tips en recepten.
6
Receptenboek
Je ontvangt ons digitale receptenboek vol met heerlijke en voedzame maaltijden en tussendoortjes. Deze recepten zijn eenvoudig te bereiden en helpen je om gevarieerd en gezond te eten.
Individueel of in een kleine groep
Je kunt dit programma individueel doen, of in een groep met 10 anderen. Kies je voor de groepsvariant, dan word je toegevoegd aan een groepschat waarin we wekelijkse doelen stellen, challenges organiseren en foto’s van lekkere gerechten delen.
In de basis bestaat dit programma uitsluitend uit voedings- en leefstijlcoaching, maar je behaalt je doelen sneller en voelt je fitter als je er ook bij sport. Wil je dat graag, maar weet je niet goed wat je het beste kunt doen? Dan kunnen we je ook helpen met het maken van een persoonlijk trainingsplan.
Ben je net zo enthousiast geworden als wij? Meld je dan hieronder aan voor een intakegesprek of een telefonisch adviesgesprek. Dan gaan we er samen voor zorgen dat afvallen een eitje wordt.
Optioneel met trainingsplan
