Hoelang duurt het programma?

Het volledige programma duurt precies 12 weken. Zowel de kick-off als de afsluiting vinden plaats op een zaterdagmiddag.

Wanneer start de eerstvolgende editie van dit programma?

De kick-off van de volgende editie van het High Performance Programma start in het voorjaar van 2024.

Kan ik na het programma doorgaan met trainen?

Zeker weten! Tijdens de afsluiting geven we antwoord op de ‘what’s next’ vraag. In de meeste gevallen is het small group performance programma een mooie opvolging.

Hoeveel deelnemers kunnen er meedoen?

Aan de groepsvariant van dit programma kunnen maximaal 6 deelnemers meedoen. Door de groep klein te houden kunnen we meer persoonlijke aandacht geven en diepere interacties hebben. Zijn er onderwerpen die je liever niet deelt in de groep, dan kan je dat uiteraard gewoon aangeven.

Wat zijn de kosten van het programma?

Het High Performance Programma is een investering in een krachtige en gezonde toekomst. De hoogte van deze investering hangt af van de hoeveelheid trainingsmomenten per week en de setting waarin je het programma doorloopt, in een kleine groep of individueel. Door middel van een intake bepalen we samen welke optie het beste aansluit op jouw situatie en bespreken we welke investering daarbij hoort.

Op welke dagen zijn de trainingen en coaching sessies?

Voordat we starten spreken we vaste momenten af voor de training en coaching. Dit hangt af van jouw beschikbaarheid en die van de groepen of je personal trainer.

High Performance

Training, mindsetcoaching en levensstijlbegeleiding

Werken aan een krachtiger leven is eigenlijk niet zo moeilijk. Je weet zelf ook wel dat gezonder eten, meer bewegen en beter slapen je goed zou doen. Wanneer de motivatie hoog is en je doet wat je moet doen, behaal je resultaat. Maar dit resultaat vasthouden op de momenten dat de motivatie laag is, is een heel ander verhaal. Een drukke baan, onderneming, gezin, sociaal leven, huishouden en andere verplichtingen. Alle ballen hooghouden en tegelijkertijd werken aan je persoonlijke doelen, een mooi lichaam en een gezonde levensstijl, blijkt toch knap lastig. Om dit toch voor elkaar te krijgen, heb je drie dingen nodig

Ten eerste heb je een krachtige mindset nodig die niet afhankelijk is van motivatie, maar draait op discipline. Een mindset waarmee je verantwoordelijkheid neemt, je niet laat afleiden door korte termijn verleidingen, maar in plaats daarvan focust op lange termijn doelen en keuzes maakt die dat bewerkstelligen.

Ten tweede heb je een duidelijk plan nodig waarmee je een goede balans kunt creëren tussen voeding, beweging, slaap en ontspanning.

En ten slotte heb je een trainingsroutine nodig die je in staat stelt om een sterk en fit lichaam op te bouwen.

De combinatie van deze drie elementen zorgt voor een krachtig fundament. Een fundament dat je in staat stelt om, ondanks alle hectiek, de resultaten te creëren die jij wilt.

In ons High Performance Programma bouwen we samen met jou aan dat krachtige fundament.

Betere

resultaten

trainings routine

Krachtige mindset

Leefstijlplan

Alleen met de juiste mindset ben je in staat om een krachtig lichaam en gezonde levensstijl op te bouwen. Het is je allerbelangrijkste middel voor het creëren van een persoonlijk en zakelijk succesvol leven. Met de juiste mindset kun je obstakels overwinnen, je doelen bereiken en elke situatie omzetten in een kans voor groei en succes.

Wat verstaan we onder een krachtige mindset? Verantwoordelijkheid nemen over je leven en keuzes maken die je dichter bij je doel brengen. 100% commitment geven en je niet laten afleiden door korte-termijn verleidingen. Denken in oplossingen en niet in problemen of obstakels. Niet uitstellen maar actie nemen, ook wanneer je motivatie laag is.

Te vaak horen we mensen zeggen dat ze geen tijd of motivatie hebben. Onvoldoende kennis of middelen hebben om te bereiken wat ze willen. Hierdoor is het allemaal zo lastig…

Maar is dat wel echt zo? We garanderen je dat zolang de wil en bereidheid er zijn, alles mogelijk is.

In ons High Performance Programma helpen we je te visualiseren waar je nu staat en waar je naartoe wil op het gebied van je lichaam, mindset, levenstijl, werk en relaties. We leren je kritisch te kijken naar je eigen overtuigingen en helpen je stapsgewijs de mindset te bouwen die je in staat stelt om meer uit je leven te halen.

Een gezonde levensstijl draait om een goede balans tussen voeding, beweging, ontspanning en slaap. Een goede balans hierin helpt je om zowel lichamelijk als mentaal fit te blijven. Het geeft je de energie die je nodig hebt en zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit.

Tijdens het High Performance Programma helpen we je die balans op te bouwen. Je bepaalt zelf hoeveel hulp je hierbij wil krijgen. Dit kan variëren tussen algemeen voeding en levensstijladvies tot volledig gepersonaliseerde voedingsschema’s met maaltijden die voldoen aan je voorkeuren en allergieën via onze app.

Zodra je de voordelen van een gezonde levensstijl hebt ervaren wordt het steeds lastiger om hiervan af te wijken. Wanneer jij je goed en sterk voelt ben je namelijk tot veel meer in staat en dit heeft een directe impact op de kwaliteit van jouw leven.

Tijdens het High Performance Programma bouwen we aan een krachtig lichaam waar je trots op bent. Sterk, fit en gezond, met een goede verhouding tussen vet- en spiermassa. Een krachtig lichaam moet opgewassen zijn tegen alle mogelijke uitdagingen van het dagelijkse leven, zodat je met zelfvertrouwen kunt presteren, ongeacht de situatie. Het heeft kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid en snelheid.

De meest effectieve manier om zo’n lichaam op te bouwen is door middel van functioneel trainen. Functioneel trainen doe je door middel van gevarieerde, intensieve trainingen waarbij je je eigen lichaamsgewicht en gewichten gebruikt die je vrij laten bewegen. Je vindt bij ons dus geen standaard apparaten zoals in een reguliere sportschool. Wij werken met dumbells, kettlebells, barbells, squatrekken, medicineballs, zandzakken, battleropes, roeimachines, assaultbikes en nog veel meer.

Dit doen we in kleine vaste groepen van maximaal 6 personen of individueel en uitsluitend op afspraak. Onder begeleiding van een ervaren trainer die je op een veilige manier helpt het maximale uit jezelf te halen.